AVALIAÇÃO INICIAL e INTERMÉDIA

  1. Performance

    Todo o trabalho desenvolvido, será suportado numa avaliação inicial de diversos parâmetros, que terão por objectivo individualizar corretamente o processo de treino. A avaliação, realizada nas instalações do ginásio, é fundamental para situar o avaliado e funciona como ponto de partida para  o trabalho posterior. No caso da avaliação de aferição, é importante para perceber qual a progressão do avaliado para possível reformulação do processo.

Avaliação composta por:

  • Análise historial desportivo;
  • Aptidão aeróbia actual;
  • Composição corporal;
  • Tempos/ritmos de treino (muito importante);
  • Definição de objectivos;
  • Análise funcional (específica corrida) – identificação de padrão de corrida;
  • Sugestões de trabalho específico (reforço muscular, técnica, prevenção de lesões).
  1. Básica

    Será a análise base para perceber o estado actual do avaliado.

Avaliação é composta por:

  • Análise historial desportivo;
  • Aptidão aeróbia actual;
  • Composição corporal.
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