O treino CXWORX™ combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo – a energia social!
Tem a duração de 30 minutos e é de baixo impacto direcionada para todos os níveis de condicionamento físico, com uma componente cardiorrespiratória moderada.
BENEFÍCIOS DESTA AULA
- Solicitar e tonificar os músculos tronco, abdominais e glúteos;
- Melhorar a força funcional para aumentar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões;
- Melhorar a consciência de como o Core funciona e a sua importância para a saúde física;
- Motivar os participantes a sair da sua zona de conforto.
